El
ronquido es un fenómeno acústico que tiene lugar durante el
sueño
como consecuencia de la vibración de las estructuras nasoorales. Es
consecuencia de una resistencia al flujo áereo en la vía aérea superior.
Debe ser motivo de
consulta médica ya que puede ocultar un
SAOS (
síndrome de apnea obstructiva del sueño). Puede asociarse a enfermedades graves como:
hipertensión arterial, accidente cerebrovascular, infarto agudo de miocardio.
Su
prevalencia
es elevada en la población general: se estima que se presenta en
alrededor del 40% de los varones y el 20% de las mujeres, y aumenta con
la edad.
Para que se produzca el ronquido se pueden dar alguna o todas de estas siguientes condiciones:
Situación de
estrés.
Estrechez de los cornetes nasales o existencia de un cuadro de
sinusitis crónica.
una obstrucción respiratoria parcial o total, que obliga al aire a pasar a presión para llegar a los pulmones.
los tejidos blandos que se sueltan y (como la relajación muscular
del paladar que se suelta o la base de la lengua) vibran al paso del
aire forzado a presión.
Mala postura al dormir o mal estado del colchón.
Obesidad (sobrepeso) con desarrollo de abundante grasa abdominal (panza) que obstruye el trabajo del músculo
diafragma, un músculo esencial en la respiración pulmonar.
Tabaquismo
Alcoholismo.
Los ronquidos son un signo o señal de una alteración en la respiración, y
pueden tener graves consecuencias, partiendo por un estado soporífero
de somnolencia y jaquecas, irritabilidad, dificultad para memorizar,
pérdida de conciencia situacional y cambios bruscos de carácter.
- El cuerpo no descansa.
- Deterioro de la calidad de vida personal y social
- Hipertensión
- Problemas cardíacos
- Irritabilidad
- Cansancio (la persona no logra descansar)
- Somnolencia
- Estrés
- Dolor de cabeza
- Pérdida de memoria
El tratamiento de las personas que roncan es variado según la causa;
pero los resultados no están plenamente garantizados con una cura
definitiva.
Autoayuda
La primera
autoayuda contra el ronquido es:
- Reducir la ansiedad y el nivel de estress
- Mejorar las condiciones del lecho y el ambiente del dormitorio
- Privilegiar los ambientes reposados
- Practicar ejercicios de relajación
- Reducir de peso, si es excesivo (ver sobrepeso)
- No hacer cenas pesadas
- No consumir alcohol
- No fumar.
Ejercicios respiratorios
Existen ejercicios específicos para la musculatura de la faringe, que
logran retraer el velo del paladar, ensanchar el diámetro orofaringeo y
desplazar la lengua hacia adelante. Estos ejercicios son utilizados en
foniatría y en programas de reeducación de la voz.
Dispositivos de Avance Mandibular
Actúan a nivel de la base de la lengua, permitiendo abrir el espacio
retrolingual, aunque sólo tienen efecto si la obstrucción se localiza a
este nivel. Es un dispositivo, de uso nocturno, que introducido en la
boca modifica la posición de la mandíbula y de la lengua consiguiendo un
avance de dichas estructuras y facilitando así el paso del aire.
Posición para domir
Puede ser una ayuda poner la cabecera de la cama en una posición alta (poniendo tacos bajo las patas de la
cama, o aumentando el número de
almohadas),
así la posición de cuerpo se eleva y el ronquido reduce. La mejor
posición es dormir de lado (decúbito lateral) con la cabeza y el cuello
alineados, de forma que la garganta quede libre y despejada.
CPAP: presión continua de aire en la vía aérea superior
El CPAP es una máquina que proporciona aire de forma continuada a la
vía área superior inyectando aire a presión durante la noche, y así
evita el bloqueo. El aire entra a través de la nariz mediante una
mascarilla. Es el tratamiento más utilizado para los pacientes con apnea
grave.
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